年过40岁的C罗，近日在接受健康监测设备Whoop采访时，分享了自己保持巅峰状态的秘诀——规律睡眠。这位足球巨星强调，睡眠是他最重要的“法宝”，坚持固定的作息时间对健康和运动表现至关重要。

C罗透露，他通常会在晚上11点到12点之间入睡，早上8点半左右起床。他表示：“就健康寿命而言，规律睡眠可能是我们生命中最重要的事情。”采访结束后，C罗还在个人社交媒体转发了相关内容，并配文总结道：“优质睡眠。高效训练。卓越成效。💪🏻”

除了重视睡眠，C罗的日常活动量也令人惊叹。根据Whoop设备监测的数据，他的身体年龄仅为28.9岁，远低于实际年龄。更惊人的是，他平均每天行走超过17000步，展现出非凡的体能和活力。

面对这样出色的身体数据，C罗曾笑谈：“这意味着我还能再踢10年足球。”从规律的睡眠到高强度的日常训练，C罗用科学的生活方式证明，年龄不是限制，坚持健康习惯才是延长运动生涯的关键。他的经验提醒我们，优质睡眠与充足运动，是保持年轻与活力的重要基础。